10 Coisas que Você Precisa Saber sobre dietas milagrosas.

• Não existe dieta milagrosa;
• Não se deve acreditar em email ou qualquer tipo de anúncio sobre esse assunto;
• Não mudar e/ou consumir qualquer tipo de medicamento sem antes consultar um médico especialista - endocrinologista;
• O emagrecimento é um processo gradativo e se ocorrer de forma rápida pode ser prejudicial à saúde;
• Muitas vezes o peso perdido nessas dietas milagrosas não é de gordura, mas de músculos e água;
• Nem sempre uma dieta que funciona com uma pessoa será eficaz para outra;
• Essas dietas podem até trazer algum resultado, porém, pode ser desastroso assim que a dieta é abandonada, causando o famoso "efeito sanfona";
• Para emagrecer é preciso uma boa adesão a dieta. Ela representa 80% do resultado. O exercício representa 20%;
• As dietas feitas sem prescrição médica podem causar desgaste ao organismo;
• Cada pessoa possui suas necessidades nutricionais específicas.