COMO OTIMIZAR SEUS RESULTADOS

É MUITO COMUM DURANTE AS CONSULTAS EU SER QUESTIONADO:

• DOUTOR, NÃO TENHO ÂNIMO PARA FAZER EXERCÍCIOS, OU
• PRECISO DE UM REMÉDIO QUE ACABE COM MINHA PREGUIÇA.

VAMOS ESCLARECER ALGUNS PONTOS.

EXISTEM SITUAÇÕES ONDE UMA MEDICAÇÃO ESPECÍFICA É BEM INDICADA E TRAZ BONS RESULTADOS, EM OUTRAS EM NADA ACRESCENTA, E ATÉ MESMO VEM ACOMPANHADA DE EFEITOS COLATERAIS INTENSOS.

É PRECISO, E SEU MÉDICO É CAPAZ DE IDENTIFICAR, EM QUAL SITUAÇÃO VOCÊ SE ENCAIXA.

MUITAS VEZES A DIETA ESTÁ BEM AJUSTADA, MAS TALVEZ ESTEJA LHE FALTANDO CORRIGIR 3 PONTOS QUE JULGO DE EXTREMA IMPORTÂNCIA:

1 - MOTIVAÇÃO:

É IMPORTANTE MANTER SEU FOCO, E A MOTIVAÇÃO FAZ PARTE DISSO. CASO SEU OBJETIVO NÃO SEJA IMPORTANTE PARA VOCÊ, SUA MOTIVAÇÃO CAI. MANTER-SE MOTIVADO, É IMPORTANTE EM TODOS OS ASPECTOS DA NOSSA VIDA, E NAS MUDANÇAS CORPORAIS TAMBÉM NÃO É DIFERENTE.

IR PARA ACADEMIA OU FAZER SUA ATIVIDADE FÍSICA, SEM A MOTIVAÇÃO NECESSÁRIA, É COMO FAZER CURSINHO O ANO INTEIRO E NÃO SE INSCREVER NO VESTIBULAR.

REVEJA SEU OBJETIVO, FOQUE, SE DEDIQUE E GARANTO QUE O RESULTADO APARECE.

TODOS OS TRATAMENTOS PARA PERDA DE PESO QUE CONHEÇO, NO COMEÇO TRAZEM ALGUM RESULTADO, POIS MEXEM COM A MOTIVAÇÃO DE CADA UM.

ACREDITE, QUEM FAZ O RESULTADO É VOCÊ. SEU MÉDICO MOSTRARÁ APENAS O CAMINHO MAIS SEGURO.

MUITOS PRODUTOS SÃO MEROS PLACEBOS, SEM NENHUMA AÇÃO FARMACOLÓGICA IMPORTANTE. POR ISSO, QUALQUER NOVIDADE NESSA ÁREA VENDE MUITO, PRINCIPALMENTE PERTO DO VERÃO.

CRIAR EXPECTATIVAS É O QUE NOS MOVE, UMA VEZ PERDIDA TUDO VAI POR ÁGUA ABAIXO.

SOLUÇÃO:

REVEJA SEUS OBJETIVOS. TRACE METAS REALISTAS E POSSÍVEIS, E PARA ISSO SEU MÉDICO PODE AJUDÁ-LO.

PACIÊNCIA E PERSEVERANÇA SÃO FUNDAMENTAIS NESSE PROCESSO.

O QUE VAI MUDAR NA SUA VIDA DEPOIS QUE VOCÊ CONSEGUIR?

PERCORRER OS CAMINHOS ÁRDUOS, AINDA COM PRIVAÇÕES, FAZEM PARTE DESSE OBJETIVO?

FAÇA UMA REFLEXÃO DE ONDE VOCÊ QUER CHEGAR, E TENHO CERTEZA QUE O DESÂNIMO E A PREGUIÇA JÁ NÃO FARÃO PARTE DA SUA MENTE.

2 - ZONA DE CONFORTO:

NINGUÉM QUER VIVER EM ETERNO SOFRIMENTO. NOSSO CORPO E NOSSA MENTE SÃO PROJETADOS PARA O PRAZER, O MENOR ESFORÇO, A SATISFAÇÃO.

JÁ OUVIU A FRASE, " TRANSFORME O LIMÃO EM UMA DELICIOSA LIMONADA". SEJA OTIMISTA. MUDAR O CORPO É UM ESTILO DE VIDA, NÃO UM TRATAMENTO MÉDICO TEMPORÁRIO.

FAZER UMA DIETA EQUILIBRADA E ATIVIDADE FÍSICA REGULAR, PRINCIPALMENTE PARA O SEDENTÁRIO É UM MARTÍRIO. EXIGE SACRIFÍCIOS.

MAS POR QUÊ?

PORQUE ESTAMOS NA ZONA DE CONFORTO. ELA É CONVENIENTE, NÃO PASSA DE UM ESTADO DE ESPÍRITO. MANTENHA O FOCO NO RESULTADO, ELE VIRÁ.

SOLUÇÃO:

APRENDA RECONHECER QUE A ZONA DE CONFORTO É UMA BARREIRA MENTAL PARA O SEU OBJETIVO. ELA VAI SEMPRE TE EMPURRAR PARA BAIXO. ALIÁS, AS SITUAÇÕES PARA NOS BOICOTAR SÃO MUITO MAIORES.

NINGUÉM QUER DEIXAR DE LADO A TORTA ALEMÃ DO FINAL DE SEMANA. OU O CHURRASCO E A CERVEJA GELADA COM OS AMIGOS. MAS ACREDITE, SE VOCÊ NÃO PODE CONTROLAR ESSAS SITUAÇÕES, VOCÊ JAMAIS SAIRÁ DA ZONA DE CONFORTO.

SEU OBJETIVO TEM QUE SER MAIS FORTE QUE O SEU DESCONFORTO.

3 - TER UM OBJETIVO:

VOCÊ COMEÇOU VÁRIOS TRATAMENTOS PARA EMAGRECER. JÁ FOI , OU PELO MENOS PAGOU O SEMESTRE NA ACADEMIA, COMPROU APARELHOS, SHAKES, CREMES, ÓLEO DISSO E DAQUILO, E NUNCA CHEGOU NEM PERTO DO SEU OBJETIVO. BOM, OU VOCÊ SE PERDEU NO MEIO DO CAMINHO OU USOU OS MEIOS ERRADOS. PREFIRO ACREDITAR QUE SEJA UM POUCO DE CADA UM.

SOLUÇÃO:

É PRECISO REVER SEU OBJETIVO.

QUAL A FINALIDADE DESSAS MUDANÇAS QUE VOCÊ SE PROPÔS A FAZER?

EMAGRECER, GANHAR MASSA MUSCULAR, MELHORAR SEU CONDICIONAMENTO FÍSICO, CORRER 1 HORA, PLANTAR BANANEIRA ETC.

SEM UMA META BEM DETERMINADA, VOCÊ NÃO VERÁ RAZÃO PARA TODO SEU ESFORÇO.

DEFINA SEU OBJETIVO E REVEJA SEMPRE QUE NOTAR ESTAR CAINDO NA ZONA DE CONFORTO.

VOU CONCLUIR COM UMA FRASE DO PERSEVERANTE A. EINSTEIN;

"FAZER, TODOS OS DIAS, AS MESMAS COISAS E ESPERAR RESULTADOS DIFERENTES É A MAIOR PROVA DE INSÂNIDADE"

Autor: Dr. Rodrigo Doré Brzezinski

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