FERRAMENTAS DIGITAIS

Nos últimos meses tenho analisado diversas ferramentas que prometem alguma ajuda no emagrecimento.

Esses aplicativos, em sua maioria disponíveis para smartphones, podem em algum momento trazer benefícios para o usuário.

Como utilizo para a maioria dos casos de sobrepeso e obesidade em meu consultório o balanço calórico diário, recomendo o aplicativo para Iphone ( também disponível para Android) , chamado Contador de Calorias da FatSecret - desenvolvido pela Secret Industries Pty Ltda.

Trata-se de um dos apps mais completos que já vi.

Bem desenhado e de fácil entendimento, torna seu uso muito mais estimulante, e até mesmo viciante.

Antes de começar, você só precisa concordar com os termos do serviço e, preencher seu endereço de email para sincronizar sua conta.

Em seguida, você precisa preencher seu perfil, com informações como peso, idade, altura, peso desejado, estilo de vida e seu objetivo para uso do app. (ganhar, perder ou manter o peso atual). Realizado esses passos iniciais, você já pode adicionar cada refeição diretamente no Contador de Calorias FatSecret de forma rápida e confiável, divididas em café da manhã, almoço, lanche e jantar.

Totalmente em português, esse excelente app, facilita seu uso para aqueles que não dominam o idioma.

É possível, inclusive, acrescentar alimentos novos em suas tabelas, adicionar favoritos, mais usados, gravar cardápios fixos, excluir, acrescentar receitas e ainda associar o seu gasto calórico pelo exercício, para ao final ser calculado o balanço geral.

Apesar da contagem de calorias ser um boa estratégia para alguns casos de sobrepeso/obesidade, é importante lembrar que nem todos se adaptam a essa dieta. Casos especiais exigem uma dieta com algumas restrições alimentares, como diabéticos, dislipidêmicos etc.

A análise da composição corporal realizada pelo exame de BIOIMPEDÂNCIA, é fundamental para definir qual a quantidade de calorias necessárias para cada indivíduo, chamada de Taxa Metabólica Basal (TMB).

Ninguém melhor que seu médico endocrinologista para avaliá-lo e prescrever o tratamento mais adequado e eficaz para o seu caso.

fonte: Contador de Calorias da FatSecret - desenvolvido pela Secret Industries Pty Ltda.

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